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一鍋三菜之午晚餐:
清蒸鯛魚＋清蒸彩蔬＋南瓜濃湯...

15分鐘搞定的午晚餐,
有魚有青蔬,
又有好好喝的南瓜濃湯,
誰說外食比較方便？

1.洋蔥50克入美善品主鍋,以速度6、3秒鐘切碎,

2.續入適量油以5分鐘、速度1、100度C爆香,

3.續入50克馬鈴薯塊與200克帶皮南瓜塊與600克熱水,
架上蒸鍋,鯛魚斜切片入盤,入適量豆鼓醬油膏嫩薑片調味,
架上蒸盤,紅黃綠椒片入盤,
以15分鐘、速度1、Varoma蒸煮完成,先取出魚與彩椒,

4.將煮軟的南瓜、洋蔥與馬鈴薯,以1分鐘、速度10打成泥,

5.入適量鹽與白胡椒粉,以30秒、速度3拌勻即可倒出享用嘍.