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拯救氣血的【元氣早餐】;

常常忙起來就“懶得“吃飯,
也是我的壞毛病之一,

親愛的頭髮,我一定會改過自新,
請不要悄悄變少哦!

今天的早餐,
就來多點蛋白質與油脂吧:

洋蔥梅花蒸肉＋番茄蛋花湯+白飯,
好好善待身體:

冷凍庫拿出來的130克梅花肉,
不須退冰,
直接入主鍋,速度6秒、7秒鐘打成想要的粗細,

續入洋蔥、適量鹽與少少的醬油膏,
20秒、揉麵鍵按摩肉,
使Q彈並成糰後,
入蒸鍋,
架上等待煮飯的主鍋,

18分鐘後,
米飯與蒸肉都完成後取出;

利用內有刻意不洗鍋留下的絞肉與米湯,
續入番茄烹煮5分鐘,
完成前續入蛋花,
營養好吃的蛋花湯就完成了！

細細傾聽身體的聲音與訊息,
讓食物滿足身體的需要...

願我們的廚房都成為最天然健康的藥房！